Пілатес - це відновлювальна гімнастика. Саме слово "пілатес" не має позначення, тому це прізвище людини, котий придумав цей вид гімнастики. Ще пілатес називають фізичною системою фітнесу, адже він включає в себе як закачку м'язів, так і розтяжку сухожиль і роботу з різними предметами: великим гімнастичним м'ячем, маленькими м'ячиками, гумкою і т.д. Винайшов цей вид гімнастики американець Джозеф Пілатес. За кордоном можна зустріти і інші його назви: "Пілат" або "Пілатус". Вперше цей вид відновлювальної гімнастики був введений в ХХ столітті в Німеччині. Поновлюючим пілатес називають ще й тому, що за допомогою цього комплексу вправ люди, які раніше отримали травми в інших видах спорту, можуть увійти в свою колишню форму, або, при бажанні, придбати ще кращу. На сьогоднішній день пілатесом займаються практично всі голлівудські актори і актриси, вважаючи його найкращим методом підтримувати себе в хорошій формі і прекрасно виглядати. Крім того, пілатесом рекомендують займатися спортсменам, які проходять реабілітацію після важких травм.

Для занять пілатесом підійде така форма одягу: лосини або спортивні штани, мокасини або шкарпетки, футболка. одяг має бути зручним, щоб не утрудняти рухів.

Повний розклад Назад