Зумба – ( с англ. – zumba)

Зумба (от англ. zumba) - это разновидность фитнеса, которая сильно отличается от всех остальных. Зумбу разделяют на несколько видов: классическая и степ-зумба, детская, аква, золотая (gold или gold toning) или просто тонинг, и зумба-сентао. И все они разные по исполнению и нагрузке, а самой популярной считается классическая зумба. Зумба - это микс различных танцевальных упражнений, которые в основном состоят из маленьких прыжков, словом-танцевальный фитнес, который подходит как для женщин, так и для мужчин. Зумба включает в себя нагрузку на все области тела, но больше всего - на ноги. С помощью зумбы можно избавиться от лишних калорий и килограммов и получить красивое подтянутое тело. Кроме того, зумба способствует развитию ритмики и музыкальности, танцевальности, ведь это не просто упражнения на полу или на тренажерах - это комплекс упражнений, которые образуют спортивный танец. Чаще зумба исполняется под латинскую или американскую музыку, поэтому занятия проходят быстро и весело, и это не удивительно, ведь родиной этого вида фитнеса считается Латинская Америка.

Для занятий зумбой подойдет такая форма одежды: лосины или легкие стрейчевые спортивные штаны или шорты, футболка, майка или топ, кроссовки или мокасины (как для девочек, так и для мальчиков).

Полное расписание Назад