Зумба – ( з англ. – zumba)

Зумба – це різновид фітнесу, який сильно відрізняється від всіх інших видів. Зумбу розділяють на декілька видів : класичну, степ – зумбу, дитячу , аква , золоту ( gold) або ( gold toning) чи просто тонінг, і зумба сентао. І всі вони різні за виконанням та навантаженням, найпопулярнішою є класична зумба. Зумба –це мікс різних танцювальних вправ які в основному побудовані на маленьких стрибочках , одним словом танцювальний фітнес, який підходить як для жінок так і для дівчат. Зумба включає в себе навантаження на всі області тіла але більш за все на ноги. З допомогою зумби можна позбавитись зайвих калорій та кілограмів і здобути гарне підтягнуте тіло, крім того зумба сприяє розвиткові ритміки та танцювальності, адже це не просто вправи на підлозі чи з тренажерами, це комплекс вправ які створюють собою спортивний танець. Найчастіше зумба виконується під латинську або американську музику, тому заняття з класичної зумби проходять швидко та весело, і це не дивно адже походження цього виду фітнесу з Латинської – Америки.

Для заняття зумбою підійде така форма одягу: лосіни або легкі стрейчеві спортивні штани чи шорти, футболка , майка чи топ, кросівки, мокасини.

Повний розклад Назад